Παρασκευή, 23 Ιουνίου 2017

Νο1 άσκηση για τέλειους γλουτούς

Το άρθρο στην πηγή...

 

Η personal trainer των celebrities Χριστίνα Μαυρίδου, σου δείχνει την Νο1 άσκηση για τέλειους γλουτούς μέχρι το καλοκαίρι. Δοκίμασέ την και εσύ!

 

Ξάπλωσε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πέλματα να πάτάνε καλά στο πάτωμα. Πάρε βαθιά εισπνοή από τη μύτη και κατά την εκπνοή από το στόμα ανασήκωσε σιγά σιγά τη λεκάνη σου προς τα πάνω, σφίγγοντας πολύ δυνατά τους γλουτούς σου. Στη συνέχεια κατέβασε σπόνδυλο- σπόνδυλο τον κορμό σου και τελευταία τη λεκάνη. Επανάλαβε 20 φορές.

 

Συνεχίζεται εδώ…

 

 

© MichaelidesPost.Com®