Τρίτη, 18 Απριλίου 2017

Πώς να μπείτε ξανά σε (διατροφική) ισορροπία

Σύνδεση στην πηγή....

 

Το ψυγείο έχει ακόμη αρνί που περίσσεψε, ενώ στο ψωμί κάνει παρέα και λίγο πασχαλινό τσουρέκι λίγο παραπέρα, μέχρι να καταλήξει στο πιάτο σας. Το Πάσχα δεν έχει καλά-καλά περάσει, αλλά το  φούσκωμα  που επήλθε εύλογα μετά τη λιτότητα της Μεγάλης Εβδομάδας και την κραιπάλη του Μεγάλου Σαββάτου και της Κυριακής του Πάσχα έχει αρχίσει να σας ενοχλεί και η ενέργειά σας σας εγκαταλείπει. Μπορείτε, όμως, γρήγορα να  επανέλθετε στα φυσιολογικά  , με μερικές διατροφικές συμβουλές που θα σας αποτοξινώσουν, θα σας ξεφουσκώσουν και θα διώξουν το ψυχολογικό και πραγματικό βάρος που αισθάνεστε. Σημειώνετε;

  

Καταναλώνετε κανονικά τα γεύματά σας  Μην μπείτε στην παγίδα να «κόβετε» γεύματα για να χάσετε κιλά και να σας φύγει το φούσκωμα. Βάλτε τον οργανισμό σας πάλι σε φυσιολογικό ρυθμό, όπου θα τρώει  τακτικά, κάθε 3 ώρες  , όλα τα γεύματα της ημέρας και 2 σνακ ενδιάμεσα. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, φροντίστε να μειώσετε ποσότητα από τα βασικά γεύματα, να μειώσετε τα πολλά κορεσμένα λιπαρά, τα τηγανητά, το ψωμί, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γλυκά και να επικεντρωθείτε σε όσπρια, λαχανικά, ψάρι και πιο αραιά κρέας χωρίς λίπος. Έτσι θα επιτύχετε καλύτερο έλεγχο των σακχάρων στο αίμα και θα έχετε έναν καλά ρυθμισμένο οργανισμό που μπορεί να χάσει πιο εύκολα λίπος.

 

Συνέχεια στην πηγή…